Dieta dei legumi e perdi 3 chili a settimana: come e quando mangiarli per dimagrire subito e in modo sano

Hai mai sentito parlare della cosiddetta dieta dei legumi? Con questa potresti avere l’occasione di perdere tre chili a settimana, come fare?

La prima cosa che bisogna sapere, quando parliamo della cosiddetta dieta dei legumi, è che si tratta di un regime alimentare molto specifico e che in particolare su basa su un elevato consumo iperproteico proprio di questo tipo di alimenti.

L’obiettivo, come possiamo facilmente immaginare, è proprio quello di riuscire quanto più possibile a bruciare grassi fino ad arrivare addirittura a perdere ben tre chili a settimana.

Sembra incredibile eppure è possibile, ma cerchiamo di scoprire in che modo possiamo riuscirsi. Per saperne di più, non dovete fare altro che continuare a leggere insieme a noi: ecco tutto quello che vi serve sapere.

Chili, come perderli con la dieta dei legumi

Attenzione però, di certo non stiamo suggerendo di mangiare solo e unicamente legumi nel corso delle vostre giornate: d’altronde, la dieta e l’alimentazione mediterranea sono molto variegate e proprio per questo motivo ci mette a disposizione tantissime opportunità. Possiamo dunque accompagnare i nostri pasti, ad esempio, con cereali integrati, con verdure ma anche poche proteine animali (dando però sempre precedenza al pesce lì dove è possibile). Ma in che modo possiamo strutturare dunque la nostra dieta per renderla il più possibile piacevole ma anche utile alla nostra causa?

Innanzitutto, un consiglio è proprio quello di cercare quanto più possibile variare i legumi di cui decidiamo di circondarci. Proprio per questo, potete scegliere ad esempio tra fagioli, piselli, ceci, soia, fave, lupini ma anche lenticchie: questo non vuol dire, inoltre, che non dovete più mangiare i carboidrati come ad esempio la pasta, il riso, le uova e molto altro. Ma più semplicemente che dobbiamo mettere al centro della nostra dieta proprio questi alimenti. Questi, infatti, vi aiuteranno a bruciare il grasso addominale e proprio per questo a purificare i vostro corpo fino a perdere ben tre chili in una sola settimana.

Per finire, non bisogna sottovalutare alcuni aspetti positivi per quanto riguarda proprio i legumi. Questi, ad esempio, aumentano il nostro senso di sazietà grazie all’assunzione di fibre, ma sono anche un ottimo alleato per la nostra salute grazie alla loro proprietà anti colesterolo, aiutandoci dunque a ridurre il contenuto nel sangue. In ultimo, sebbene quelli freschi siano sempre più gettonati e consigliati, se siete di fretta non abbiate paura: anche quelli in scatola vanno ugualmente bene per quelle che sono le nostre necessità.